地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜，主食代餐
2024-07-05 11:58:48 240
低脂简单，蛋白质满满，适合减重期代餐主食。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 地皮菜煎蛋饼❤️家常快手下饭菜，主食代餐
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1.准备主要食材：地皮菜提前用温水泡发，小葱，胡萝卜，鸡蛋。![]()
2.胡萝卜擦丝，锅中放清水，水开后放胡萝卜丝焯水30秒捞出来。![]()
3.地皮菜焯水30秒。![]()
4.碗中打四个鸡蛋，放地皮菜，小葱胡萝卜切碎放进去，加两勺六月鲜 10克轻盐特级原汁酱油，白胡椒粉2克。![]()
5.打散搅拌均匀备用。![]()
6.平底不粘锅中放适量的油。![]()
7.倒入鸡蛋摊平，不要翻动。![]()
8.用中火煎一面上色后翻面。![]()
9.两面煎熟后关火，切块放入盘中。![]()
10.地皮菜煎蛋饼制作完成，轻盐降脂，清热去火。
