花生银耳小米粥
2024-06-17 08:59:46 530
这款粥由花生、银耳、小米搭配煮成。花生含有维生素E和一定量的锌、硒，具有增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤等功效。银耳是滋补的平价食物，配上功效很多的花生，再添加些有着很好的补益作用的小米，煮好的粥，好喝又营养保健。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 花生银耳小米粥
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1.银耳洗干净用冷水浸泡30分钟。![]()
2.花生洗干净用冷水浸泡30分钟。![]()
3. 花生放在微波炉盒中入微波炉高火打6、7分钟。![]()
4.加工至5、6分熟的花生入煮锅煮。![]()
5.泡发好的银耳撕成小朵。![]()
6.小米洗干净用冷水浸泡10分钟。![]()
7.开锅后小米入锅同煮![]()
8.再开锅后银耳入锅同煮。![]()
9.食材熟加冰糖关火。![]()
10.盛出享用。
