宝宝辅食黄椒鸡肉丸

2024-06-14 03:01:43 139

宝宝辅食黄椒鸡肉丸
圆乎乎的丸子,能让孩子们没有抵抗力啊,有木有?不光小孩子们非常喜欢吃,对于很多吃货盆友来说,胖乎乎的丸子简直是一生的爱啊~~介绍一款低脂鸡肉丸子!让你的萌娃欲罢不能。

Details of ingredients

  • 鸡大胸200g
  • 鸡蛋1个
  • 西兰花2朵
  • 黄椒1/2个
  • 普通面粉50g
  • 柠檬1/4个

Technique

  • 难度简单
  • 工艺
  • 口味原味
  • 时间二十分钟

Steps to make 宝宝辅食黄椒鸡肉丸

  • 1.食材准备好。
  • 2.鸡胸肉切丁。鸡腿肉含一定油脂口感会更好。
  • 3.放料理机里,加一只鸡蛋,搅拌成鸡肉泥。
  • 4.挤少量柠檬汁(去腥)。
  • 5.一丢丢盐(1岁以下省略)腌制一会。
  • 6.黄椒切丁。丁的大小自己定。
  • 7.西兰花焯水。(西兰花、花菜这样的,不管蒸煮炖炒,都要先焯水哦)
  • 8.切碎。
  • 9.把蔬菜加在鸡肉泥里,混合搅拌在一起。
  • 10.面粉分2次加入,不喜欢这么多面粉的麻麻们,减半加入。
  • 11.把混合的食材捏成团状。
  • 12.第1种吃法:入蒸锅大火蒸15分钟。这种是适合3岁以下宝宝的吃法,蒸出来的鸡肉丸比较水嫩,稍显清淡,不需要什么咀嚼能力就能吃的了。
  • 13.第2种吃法:放入预热好的烤箱烤上下火180度15分钟左右。这种适合粑麻们和3岁以上小孩,烤的稍干,肉质更紧。更适合有一定的咀嚼才能满足的成年人,不用担心热量卡路里,超级低脂。
  • 14.出炉蘸着番茄酱吃。粑麻也可以调一份酱醋汁蘸着吃。
  • 15.还是非常诱人的。有不少妈妈问,一次吃不完的怎么保存?像这样的丸子,直接冷冻,下次吃的时候直接煮或者蒸都可以,一定要蒸透哦。
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