自制水果酸奶
2024-05-17 15:01:03 188
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
酸奶具有增食欲、促消化、降低胆固醇、补钙等显著功效。每天能够食用150-250毫升的酸奶为宜。酸奶不宜空腹食用，适合饭后两个小时左右，吸收效果更佳。在家用酸奶菌自制酸奶，健康有营养，想喝随时有。而且自制的酸奶含糖量更少。为了增加口味，可以在食用时放入应季的水果，或者果酱，也可以放蜂蜜。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 自制水果酸奶
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1.酸奶机内桶及内盖用开水烫一下![]()
2.将烫桶的热水倒入一些进外桶内，一会儿热水就能变成温水，不用担心它会把酸奶菌烫死![]()
3.鲜牛奶和酸奶菌准备好![]()
4.将鲜牛奶倒入内桶中，再倒入酸奶菌![]()
5.用干净烫过的勺子将其混合均匀![]()
6. 盖上内盖，将桶放入外桶内，外桶内的水量以不超过内桶高为宜；通电，自动加热![]()
7. 6-8个小时，酸奶就做好了，液体牛奶凝固成酸奶了，像嫩嫩的豆腐脑状![]()
8.酸奶入冰箱冷藏数小时后，用干净的勺子取适量放在杯中，再根据口味将水果丁或者蜂蜜加入其中![]()
9.来一杯吧![]()
10.酸酸甜甜好味道![]()
11.自制的酸奶非常的清爽、浓稠![]()
12.再来一杯猕猴桃果酱酸奶![]()
13.看，的确很浓稠吧
