洋葱黄瓜拌木耳
2024-05-13 21:02:26 334
洋葱和木耳都是非常有营养的食材，洋葱有蔬菜之王的称号，它含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力抗衰老预防骨质疏松，还是防癌小能手!
木耳含有一种特殊的胶质，能够吸附肠胃的垃圾，促进肠胃蠕动，起到减肥的作用而且含有丰富的铁元素，是补血圣品哦!
即简单又营养，清淡爽口开胃快手菜！
Details of ingredients
Technique
Steps to make 洋葱黄瓜拌木耳
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1.洋葱去外皮，洗净，切丝。![]()
2.黄瓜洗净，切片。![]()
3.泡发好的木耳，撕小朵。![]()
4.淖一下，过凉水捞出，沥干水分。![]()
5.食材放入盆中，如图所示。![]()
6.加少许盐和醋，滴几滴香油，拌匀即可。![]()
7.装盘即食。![]()
8.清淡爽口开胃。
