自做酸奶
2024-05-11 21:00:51 102
自己做的酸奶，美味，放心，我都是晚上做好，第二早餐就有得吃，家里有个炖锅，刚好有煮酸奶功能，这让我省事好多。（小知识）酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 自做酸奶
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1.备好材料，纯牛奶两盒，酸奶一盒，白糖一匙。![]()
2.炖壶用开水烫一下，擦干！![]()
3.两盒纯牛奶倒进小奶锅，中小火煮开，同时放白糖！![]()
4.中小火，慢慢搅拌，直到白糖溶化。![]()
5.牛奶煮到起小泡，关火离炉。![]()
6.热牛奶放到温度不煲手时，放进酸奶引子，轻轻搅拌。![]()
7.做好的酸奶液分别倒进两个小炖壶里。![]()
8.小炖壶放进炖锅里，炖锅的水加到水位的地方，起动酸奶功能，9个小时自动保持温度！![]()
9.9个小时后酸奶做好了！随意加上水果！
