松仁玉米
2024-05-02 21:01:49 2427
松仁玉米不止是一道下饭的菜，她还有很好的营养保健功效！玉米中含有的维生素E有延缓衰老、增强人的脑力和记忆力的功效；所含粗纤维还有助通便排毒，清除体内废物。
松仁除了含量很高的维生素E之外，更是富含不饱和脂肪酸，对老年人保健有极大的益处；也是女士们润肤美容的理想食物；而且松仁中的磷和锰等微量元素的含量也很丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对孩子也是十分有益的。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 松仁玉米
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1.玉米剥皮用微波炉打2分钟，然后剥下玉米粒；胡萝卜去皮洗净切小粒；大葱切碎；![]()
2.炒锅放油烧热，下入葱花爆香；![]()
3.把胡萝卜和玉米先放锅内，放少许水（大概两汤匙）中火翻炒；![]()
4.最后倒入松子仁，放盐、糖、淋香油即可。![]()
5.完成。
![[Master the proportion of two steps] Make thick and refreshing Congee](/upload/20240403/507697079548641281.jpg)
