低脂减重主食❗️杂粮时蔬卷❗️好吃不长胖
2024-06-09 03:01:59 551
用三色糙米（白糙米，黑米，红米）代替大米，卷上自己喜欢的蔬菜，来点芥末酱，一款好吃低脂的杂粮时蔬卷就制作完成了，也可以称作改良版寿司。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 低脂减重主食❗️杂粮时蔬卷❗️好吃不长胖
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1.准备圆生菜，紫甘蓝切丝，火腿肠切长条，芝士片，炒紫菜碎，蒸好的三色糙米，芥末酱。![]()
2.竹帘上铺保鲜膜，均匀的铺上一层三色糙米，挤上黄芥末酱。![]()
3.在靠近内侧三分之一处放上适量的圆生菜，紫甘蓝，紫菜碎，芝士片，鸡肉肠 。![]()
4.从近侧往远处卷起来。![]()
5.去掉保鲜膜，切开，在表面挤上芥末酱。![]()
6.低脂低卡，饱腹感强，怎么吃都不胖。
