双豆芡实小米粥全麦馒头
2024-06-04 08:58:49 81
全麦粉一般具有改善便秘或抗氧化等功效，高血糖患者禁止食用。
全麦粉含有丰富的蛋白质、维生素b族、矿物质和少量的纤维素，摄入人体之后可以营养神经、改善失眠多梦的状态，并且可以促进肠道蠕动、改善便秘。
另外其中的糖分含量比较高，能够改善低血糖而导致的头晕、头痛等，还可以起到很好的抗氧化作用，消除颜面部位的色素沉着。建议消化不良的患者不要食用全麦粉，容易加重消化不良的症状。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 双豆芡实小米粥全麦馒头
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1.剩粥。![]()
2.放酵母搅拌均匀。![]()
3.放全麦粉。![]()
4.揉成面团。![]()
5.放温暖处发酵。![]()
6.发好的面取出来揉光排气。![]()
7.分成小剂子。![]()
8.揉成馒头。![]()
9.放蒸笼里二次发酵。![]()
10.发好的馒头。![]()
11.大火烧开，中火蒸25分钟，焖5分钟即可。![]()
12.成品。
