蛋包三明治
2024-05-01 09:03:21 5308
学的孩子们，
学校的学习负担都比较重，除了正常的主课，还会有体能训练课，
所以早餐是必须要好好补充的，
如果从早上就开始饿， 就会造成大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，其学习效果自然下降。
经常不吃早餐除影响学习成绩外， 还会影响健康，甚至导致疾病，
所以
要重视学生早餐，
为了孩子们健康和学习，
一定要安排可口的、质量好的早餐，让他们吃好早饭去上学。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 蛋包三明治
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1.将鸡蛋打入碗中（三个蛋做两个蛋饼），加少许盐，打散，静置半分钟再扰打均匀。![]()
2.平底锅用油将锅底擦一下，加热后，拿起锅，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼，煎大概一分钟就可以了。![]()
3.再将培根提前煎熟，![]()
4.黄瓜切大片。![]()
5.面包片去掉边，![]()
6.涂沙拉酱。![]()
7.将培根铺在面包片上，中间的一片面包片双面抹沙拉酱![]()
8.再一层蔬菜，一层面包片就这样依次叠起。![]()
9.做好的三明治从中间切开，用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。![]()
10.蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄
