香浓花生豆浆
2024-07-18 14:59:16 204
功效与作用
预防心血管病、预防糖尿病
花生豆浆就是将黄豆、花生浸泡6-16小时以后研磨而成的豆浆，其是一种营养价值比较丰富的饮品。花生豆浆具有预防心血管疾病、减肥、预防糖尿病的功效。
1、预防心脑血管疾病：花生豆浆富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，能起到保护心脏的作用。而且花生豆浆所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，对心血管疾病有一定的预防作用。
2、减肥：花生豆浆是高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，能相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。
3、预防糖尿病：花生豆浆中含有大量的纤维素，能有效阻止糖的过量吸收，因而对糖尿病有一定预防作用。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 香浓花生豆浆
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1.准备:黄豆，花生，提前泡了一个晚上，冲洗干净沥水备用。![]()
2.将黄豆，花生放入破壁机里，添加适量的纯净水，浓度看各人喜爱，我做了两人份两杯差不多一人500毫升。![]()
3.盖好盖子，启动五谷浆，默认36分钟。![]()
4.破壁机，边煮边破壁，静等美味的的豆浆完成。![]()
5.煮好的豆浆表面有浮沫，撇干净。![]()
6.倒入大碗中放凉，早餐来一杯营养又好喝。![]()
7.成品图。![]()
8.成品图。
