豇豆苦荞粥
2024-05-19 03:00:05 72
豇豆性平，味甘，可健脾利湿、补肾涩精。
豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素，微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。
豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
Details of ingredients
Technique
Steps to make 豇豆苦荞粥
![]()
1.麻豇豆洗净。![]()
2.放压力锅内胆。![]()
3.紫薯去皮洗净切块，放豇豆里。![]()
4.粳米洗净放进来，加纯净水。![]()
5.放苦荞。![]()
6.入高压锅，选杂粮粥，口味偏软。![]()
7.煮好的粥。![]()
8.成品。
